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常失眠如何改善

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2010/3/1 · 知道個人的生理時鐘也有助於改善失眠。要建立規律的睡眠,受試者必須決定他們是喜歡熬夜的「夜貓子」?還是喜歡早起的「雲雀」?


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常失眠的人,中風機率比沒失眠的人增 …

健康小撇步 有失眠的困擾嗎? 失眠的人,容易發生中風,而且機率是沒有失眠的人的1.54倍!睡前喝杯溫牛奶,或多吃香蕉,都有助於改善失眠喔~ 頭枕冰過的乾毛巾


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不再失眠!破除3大迷思,減少對睡眠的 …

2013/12/8 · 閉上眼睛,一隻、二隻小羊數來數去,怎麼樣也睡不著覺。根據統計,台灣15歲以上成人,4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天麵對沉重的工作與生活壓力,失眠 磨牙????