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失眠要吃什麼東西

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2009/10/1 · 有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想睡得好該怎麼?《康健》彙整專家的意見: 1.來點富含色胺酸的食物 睡前喝杯熱牛奶,是長久以來給睡不著的人的建議,為什麼


昨晚又失眠?7原則,吃對食物好好睡 康健雜誌131期

有些食物有助睡眠,有些食物卻會妨礙睡眠,想睡得好該怎麼?《康健》彙整專家的意見: 1.來點富含色胺酸的食物 睡前 轉骨湯 長不高